travailler ses abdos à la maison

travailler ses abdos à la maison

Avec le confinement, il faut trouver d’autres alternatives pour se maintenir en forme. Mais ne vous inquiétez pas. Même si les salles de sport c’est bien, avec pas grand chose il est tout à fait possible de travailler ses muscles et d’avoir un...
Séance épaules à la maison

Séance épaules à la maison

Quand je vais à la salle, je ne sais pas combien je vois de personnes travailler leurs épaules avec des charges assez importantes. C’est une erreur. Si tu analyses ton épaule, tu as trois petits faisceaux qui correspondent à un muscle. Et quand tu compares la...
Séance hiit à la maison

Séance hiit à la maison

La nouvelle est tombée, il n’y aura plus de salle de sport avant un bon petit moment. Parce que qu’on se le dise, je n’y crois pas vraiment aux deux semaines de confinement. Mais bon restons positif. En tout cas ce n’est pas le moment de se...
Boire de l’eau quand on fait de la musculation

Boire de l’eau quand on fait de la musculation

Depuis plusieurs mois maintenant, je constate que beaucoup beaucoup de personnes vont à la musculation sans bouteille d’eau. C’est encore plus alarmant quand on voit que les séances chez certains durent parfois plus d’une heure et demi. Mais comment...
Travailler les abdominaux avec le swissball [cours vidéo]

Travailler les abdominaux avec le swissball [cours vidéo]

En voilà une nouvelle semaine qui débute. Alors pour vous mettre en forme dès ce mardi, je vous propose aujourd’hui une nouvelle vidéo sportive. Et cette semaine, coupe du monde oblige j’ai décidé qu’on aller jouer au ballon. Bon ok mon ballon est un...